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夜跑

浏览次数: 日期:2016年4月15日 11:10

  优点:身体更适应运动节奏,夜晚睡得香;缺点:易受风寒入侵,另外女性跑步者需注意人身安全。

  建议:现代人生活节奏快,常常很难腾出固定的运动时间。于是,晚上跑步便成了上班族的运动方式之一。这时候跑步,一整天积蓄的能量在夜间被释放出来,身体更容易适应运动节奏。需要注意的是,夜间跑步易受风寒入侵,尤其不要在河畔边和风大的地方跑步,容易着凉感冒。同时也要注意跑步场地,选择人多、光线充足的地方,以保证人身安全为首要前提。

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