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教你如何选择合适的有氧器械

浏览次数: 日期:2016年4月15日 11:05

  无论对于想健身还是想减肥的人来说,有氧运动都是必须的,因为它能帮助脂肪有效地燃烧,提高人体心肺功能,增强免疫力,使精力更加充沛。

  随着生活节奏的加快和大气污染的日渐严重,人们已经习惯了将有氧运动搬到了室内。对于多数办公室里的白领,工作所带来的更多是压力和紧张的情绪。下班后在家或者在健身房,在有氧器械上畅快淋漓地出出汗,无疑是一个好的宣泄与放松的方式。可如今有氧器械那么多,哪一款真正适合你呢?

  其实目前市面所能见到的有氧器械大多都是针对身体的某一个部位或者某种训练方式设计的,它们具有各自的优势,也有一定的局限性。练习者只有确定自己的目标,了解每种器械的特点,才能更好的有针对性地进行训练。下面我们将目前常见的五种有氧器械做一个简单的比较,从中你可以看到它们各自的特点,优势和局限性。这样你就可以根据自己的健身需求,进行有针对性的训练了。

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