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跑步机

浏览次数: 日期:2016年4月15日 11:06

  说起有氧运动,首先想到的当然是跑步了,跑步是人类最基本的运动,跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。自世界上第一台跑步机诞生以来,它已经有50多年的悠久历史了。电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材,它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走,从动作外形上看,几乎与普通在地面上跑或走一样,但从人体用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑为多。另外,由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多,可体验不同的跑步环境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等,您可根据您的锻炼目的进行选择。

  局限性:跑步对关节有一定的压力,膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。

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